Her deltager alt fra glade motionister til elitesports-udøvere. Starten går fra Baldersnäs Herrgårds lystbådehavn i Dals Långed og målet er i Bengtsfors lystbådehavn. Hele løbets rute er 55 km. lang og går gennem 4 søer.
Ved hvert løft mellem de fire søer er der forplejningsdepoter med hvedeboller, bananer og energidrikke.